Por que nós sentimos ansiedade?

Para aprender a lidar com a ansiedade e para que ela deixe de ser um problema pra você, é fundamental que você entenda como ela funciona e porque se torna prejudicial. Vamos lá?

A história da ansiedade começa lá atrás. E podemos começar a entendê-la pensando na teoria evolutiva de Darwin sobre a seleção natural e adaptação das espécies que a gente estuda lá na escola. Você já ouviu falar?

A teoria de Darwin, diz resumidamente sobre a necessidade dos animais de desenvolver habilidades e/ou características com o passar das gerações de forma que se torne possível a sua sobrevivência no meio ambiente e, consequentemente a perpetuação das espécies. E o que nós, seres humanos somos? Sim, animais.

Logo, o ser humano também precisava desenvolver maneiras de garantir a sua sobrevivência. Para isso, entre diversas outras coisas, desenvolvemos um mecanismo de defesa do qual fazem parte a Ansiedade e o Medo.

A ansiedade nos ajuda a prever uma possível situação de ameaça, como um alerta.

Lá atrás a ansiedade era importante, principalmente, para que o ser humano pudesse se esconder, evitar e ter cuidado com animais predadores. Era comum que grupos vivessem em cavernas e saissem apenas para caçar alimentos como bem mostra o filme: Os Croods.

Obs. Se ainda não assistiu, vale muito a pena. É um filme divertido e que pode nos ensinar muito sobre o tema.

Maaas, voltando...

Com o passar do tempo e com a evolução da espécie humana e do mundo, os perigos foram se alterando. Hoje a ansiedade pode ser útil para te proteger e/ou te preparar para situações ameaçadoras para você como:

• Assalto

• Doenças

• Provas estressantes

• Entrevista de emprego

• Atravessar a rua

• Dirigir

Entre diversas outras situações do dia a dia no qual corremos algum tipo de risco, seja ele um risco real de vida, seja ele algo que te gere algum tipo de prejuízo emocional, acadêmico, profissional, entre outros.

Vamos imaginar uma situação?

Se você está em uma rua escura sozinha, é esperado que você se sinta preocupada, com medo e tensa, ficando mais atenta ao que pode acontecer a sua volta e qualquer barulho estranho ou qualquer pessoa que se aproxime faz com que seu coração acelere, que você fique ofegante e tenha o impulso de andar mais rápido, não é mesmo?

Esses sentimentos e impulsos, nada mais são do que a ansiedade cumprindo seu papel.

É uma espécie de alerta que, quando ativado, faz com que seu cérebro envie informações para todo o seu corpo se preparar para ter um comportamento defensivo. Dessa forma, seu organismo gera alterações fisiológicas como a aceleração cardíaca e respiratória e sensibilidade aos estímulos ao seu redor.

Alterações essas muito conhecidas para quem tem algum tipo de transtorno de ansiedade e tem crises de pânico constantes. E qualquer semelhança, não é mera coincidência.

Acontece que algumas vezes essa ansiedade deixa de ser funcional e se torna prejudicial, assim como pode acontecer com qualquer outra parte ou função do nosso organismo.

Para algumas pessoas de repente, a audição pode deixar de ser tão eficaz e ser necessário utilizar um aparelho auditivo. Outras pessoas, podem sofrer com um Hipertireoidismo, no qual a tireoide produz mais hormônios do que deveria, sendo necessário intervenção médica. E há aquelas pessoas, como pode ser seu caso, que sofrem com um transtorno de ansiedade, no qual a ansiedade age de forma excessiva e desproporcional às situações da sua vida. E, assim como outras doenças e transtornos, tem causas que podem ser investigadas e tem tratamento, que pode ser feito com um psicólogo e um psiquiatra para te ajudar a reduzir essa ansiedade e ter uma vida saudável.

Faz sentido pra você?

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E se você percebe que a ansiedade vem te prejudicando muito, busque avaliação e acompanhamento profissional. Clique aqui para conhecer meu trabalho e agendar uma sessão.

Com carinho, um abraço da psi!